BMI ক্যালকুলেটর

BMI কী?#

BMI (Body Mass Index) হলো একটি একক সংখ্যা যা আপনার ওজনকে আপনার উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত করে: কিলোগ্রামে ওজন ÷ (মিটারে উচ্চতা)²। এটি সবচেয়ে সহজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত স্ক্রিন যা দেখে বোঝা যায় একটি নির্দিষ্ট উচ্চতার জন্য শরীরের ভর সুস্থ পরিসরে আছে কিনা — গণনা করা দ্রুত, শুধু একটি স্কেল এবং একটি মাপের ফিতা প্রয়োজন, যা ঠিক কারণে ক্লিনিক এবং ফিটনেস অ্যাপগুলো এর উপর নির্ভর করে।

সংখ্যাটিকে তারপর চারটি WHO প্রাপ্তবয়স্ক ব্যান্ডে বাছাই করা হয়: ১৮.৫-এর নিচে হলো ওজনহীনতা, ১৮.৫–২৪.৯ হলো স্বাভাবিক, ২৫–২৯.৯ হলো অতিরিক্ত ওজন, এবং ৩০ বা তার উপরে হলো স্থূলতা। BMI একটি স্ক্রিন, একটি রোগ নির্ণয় নয়: এটি পেশি এবং চর্বি আলাদা করতে পারে না, তাই একজন ভারী পেশিবহুল ক্রীড়াবিদ সামান্য চর্বি বহন করা সত্ত্বেও “অতিরিক্ত ওজন”-এ পড়তে পারেন। এটি সময়ের সাথে একটি প্রবণতা হিসেবে এবং গড় প্রাপ্তবয়স্কের জন্য একটি শুরুর যাচাই হিসেবে সবচেয়ে কার্যকর।

যেভাবে ব্যবহার করবেন#

1. উপরে আপনার একক ব্যবস্থা বেছে নিন: মেট্রিক (কিলোগ্রাম এবং সেন্টিমিটার) বা ইম্পেরিয়াল (পাউন্ড, ফুট এবং ইঞ্চি)।
2. আপনার ওজন লিখুন। মেট্রিক মোডে সেটি কিলোগ্রাম; ইম্পেরিয়াল মোডে পাউন্ড।
3. আপনার উচ্চতা লিখুন — মেট্রিকে একটি একক সেন্টিমিটার ক্ষেত্র, বা ইম্পেরিয়ালে আলাদা ফুট এবং ইঞ্চি ক্ষেত্র (যেমন ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি)।
4. গণনা করুন ক্লিক করুন।
5. ফলাফল কার্ডটি এক দশমিক পর্যন্ত BMI দেখায়, একটি রঙিন বিভাগ ব্যাজ (ওজনহীনতা / স্বাভাবিক / অতিরিক্ত ওজন / স্থূলতা), এবং একটি সুস্থ ওজন পরিসর লাইন যা আপনার উচ্চতায় BMI 18.5–24.9-এর সাথে মিলে যায় এমন কিলোগ্রাম (বা পাউন্ড) দেয়।

প্রধান বৈশিষ্ট্য#

• উভয় একক ব্যবস্থা, সঠিক SI ফ্যাক্টরের মাধ্যমে রূপান্তরিত (1 lb = 0.45359237 kg, 1 in = 0.0254 m), তাই মেট্রিক এবং ইম্পেরিয়াল একই শরীরের জন্য একই BMI ফেরত দেয়।
• কাঁচা মানের উপর গণনা করা বিভাগ, বৃত্তাকার প্রদর্শনের উপর নয়, তাই একটি প্রকৃত 24.96 সঠিকভাবে “স্বাভাবিক” হিসেবে পড়া যায় বৃত্তাকরণ দ্বারা উপরে তোলার বদলে।
• এক-দশমিক প্রদর্শন — একটি হোম স্কেল যে নির্ভুলতা সত্যিই ন্যায্যতা দিতে পারে।
• আপনার নির্দিষ্ট উচ্চতার জন্য সুস্থ ওজন পরিসর, যাতে সংখ্যাটি একটি খালি পরিসংখ্যান হিসেবে না বরং প্রসঙ্গে অবতরণ করে।
• ১০০% স্থানীয়। ওজন এবং উচ্চতা ব্রাউজারে থাকে।

বিস্তারিত উদাহরণ#

একজন ৭০ kg প্রাপ্তবয়স্ক যিনি ১৭৫ cm লম্বা। মেট্রিক নির্বাচিত অবস্থায়, ওজনের জন্য 70 এবং উচ্চতার জন্য 175 লিখুন, তারপর গণনা করুন:

• BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
• বিভাগ ব্যাজ: স্বাভাবিক (এটি ১৮.৫ এবং ২৪.৯-এর মধ্যে অবস্থিত)
• সুস্থ ওজন পরিসর: ১.৭৫ m লম্বা কারো জন্য প্রায় ৫৬.৭ kg – ৭৬.৩ kg (18.5 × 3.0625 এবং 24.9 × 3.0625)

এখন ড্রপডাউনটি ইম্পেরিয়াল-এ স্যুইচ করুন এবং একই শরীর লিখুন — ১৫৫ lb, ৫ ft ৯ in। টুলটি ১৫৫ lb → 70.31 kg এবং 69 in → 1.753 m রূপান্তর করে, 70.31 ÷ (1.753)² গণনা করে, এবং আবার 22.9-এ অবতরণ করে, স্বাভাবিক। BMI একটি একক-স্বাধীন অনুপাত, তাই আপনি যে ব্যবস্থায় পরিমাপ করেন তা অবশ্যই উত্তর পরিবর্তন করবে না — এবং এখানে করে না।

সাধারণ জিজ্ঞাসা#

BMI বলছে আমার অতিরিক্ত ওজন আছে কিন্তু আমি পেশিবহুল। এটা কি ভুল?#

BMI চর্বি ভরকে পেশি ভর থেকে আলাদা করতে পারে না — উভয়ই “ওজন” হিসেবে গণনা হয়। একজন রাগবি খেলোয়াড় বা একজন গম্ভীর লিফটার যার কম শরীরের চর্বি আছে সহজেই “অতিরিক্ত ওজন”-এ বেরিয়ে আসতে পারেন কারণ পেশি ঘন। সেই জনগোষ্ঠীর জন্য একটি শরীরের চর্বি পরিমাপ (ক্যালিপার, বায়োইম্পিডেন্স, DEXA) BMI-এর চেয়ে ভালো যাচাই। সাধারণ নিষ্ক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ব্যান্ডটি এখনও অর্থপূর্ণ।

BMI কি শিশু, বয়স্ক, বা গর্ভবতী নারীদের জন্য বৈধ?#

প্রমাণ প্রাপ্তবয়স্ক কাট-অফ (১৮.৫ / ২৫ / ৩০) ২০–৬৫ বছর বয়সের জন্য। শিশুরা বয়স- এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট পার্সেন্টাইল চার্ট ব্যবহার করে, নির্দিষ্ট থ্রেশহোল্ড নয়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সামান্য উচ্চতর BMI (২৫–২৭-এর দিকে) কখনো কখনো উন্নত ফলাফলের সাথে যুক্ত। গর্ভাবস্থা সম্পূর্ণভাবে BMI-এর সুযোগের বাইরে। সংখ্যাটিকে শুধুমাত্র একটি প্রাপ্তবয়স্ক স্ক্রিন হিসেবে বিবেচনা করুন।

মেট্রিক এবং ইম্পেরিয়াল কেন একই BMI দেয়?#

কারণ BMI SI এককে (kg/m²) সংজ্ঞায়িত। ইম্পেরিয়াল পথ পাউন্ড এবং ইঞ্চিকে সঠিক ধ্রুবকের মাধ্যমে কিলোগ্রাম এবং মিটারে রূপান্তর করে, SI অনুপাত গণনা করে, এবং এটি রিপোর্ট করে — তাই দুটি পথ গাণিতিকভাবে একই সূত্র, দুটি ভিন্ন আনুমানিকতা নয়। আপনি যদি কখনো তাদের অসম্মত দেখেন, একটি টুল রূপান্তর বৃত্তাকার করছে।

সুস্থ ওজন পরিসর কীসের উপর ভিত্তি করে?#

এটি সরলভাবে আপনার উচ্চতার বর্গ WHO স্বাভাবিক ব্যান্ড (১৮.৫ এবং ২৪.৯) দ্বারা গুণিত। নিম্ন সংখ্যাটি হলো সবচেয়ে হালকা ওজন যেখানে আপনি আপনার উচ্চতায় “স্বাভাবিক” থাকেন, এবং উর্ধ্ব সংখ্যাটি হলো সবচেয়ে ভারী। এটি একটি সুস্থতা পরিসর, একটি লক্ষ্য নয় — শরীরের গঠন যেকোনো একক কিলোগ্রামে পৌঁছানোর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।