Калькулятор ИМТ

Что такое ИМТ?#

ИМТ (индекс массы тела) — одно число, связывающее ваш вес с ростом: вес в килограммах ÷ (рост в метрах)². Это простейшая широко распространённая экспресс-оценка того, попадает ли масса тела в здоровый диапазон для данного роста — быстро в расчёте, требует только весы и рулетку, что и объясняет, почему клиники и фитнес-приложения на него опираются.

Затем число сортируется в четыре взрослые полосы ВОЗ: ниже 18,5 — недостаток веса, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыток веса, 30 и выше — ожирение. ИМТ — это скрининг, а не диагноз: он не отличает мышц от жира, поэтому мускулистый атлет может попасть в «избыток веса» при малом количестве жира. Он наиболее полезен как тренд во времени и как первичная проверка для среднего взрослого.

Как пользоваться#

1. Выберите систему единиц сверху: Метрические (килограммы и сантиметры) или Имперские (фунты, футы и дюймы).
2. Введите Вес. В метрическом режиме это килограммы; в имперском — фунты.
3. Введите Рост — одно поле в сантиметрах в метрическом режиме или раздельные поля футы и дюймы в имперском (например, 5 ft 10 in).
4. Нажмите Рассчитать.
5. Карточка результата показывает ИМТ с одним знаком после запятой, цветной значок категории (недостаток веса / норма / избыток веса / ожирение) и строку здорового диапазона веса с килограммами (или фунтами), соответствующими ИМТ 18,5–24,9 при вашем росте.

Ключевые возможности#

• Обе системы единиц, переводимые через точные SI-коэффициенты (1 lb = 0,45359237 кг, 1 in = 0,0254 м), поэтому метрическая и имперская возвращают один ИМТ для одного тела.
• Категория считается по сырому значению, а не по округлённому отображению, поэтому истинное 24,96 корректно читается как «норма», а не уводится округлением вверх.
• Отображение с одним знаком — точность, которую домашние весы реально могут оправдать.
• Здоровый диапазон веса для вашего точного роста, чтобы число ложилось в контекст, а не висело голой цифрой.
• 100 % локально. Вес и рост остаются в браузере.

Разбор примера#

Взрослый 70 кг ростом 175 см. С выбранными Метрическими введите 70 для веса и 175 для роста, затем Рассчитать:

• ИМТ = 70 ÷ (1,75)² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9
• Значок категории: Норма (лежит между 18,5 и 24,9)
• Здоровый диапазон веса: примерно 56,7 кг – 76,3 кг для роста 1,75 м (18,5 × 3,0625 и 24,9 × 3,0625)

Теперь переключите выпадающий список на Имперские и введите то же тело — 155 lb, 5 ft 9 in. Инструмент переводит 155 lb → 70,31 кг и 69 in → 1,753 м, вычисляет 70,31 ÷ (1,753)² и снова получает 22,9, норма. ИМТ — не зависящее от системы отношение, поэтому система, в которой вы измеряете, не должна менять ответ — и здесь не меняет.

FAQ#

ИМТ говорит, что у меня избыток веса, но я мускулистый. Он ошибается?#

ИМТ не отличает жировую массу от сухой — обе считаются «весом». Игрок в регби или серьёзный тяжелоатлет с низким процентом жира легко попадает в «избыток веса», потому что мышцы плотные. Для такой популяции измерение процента жира (калипер, биоимпеданс, DEXA) — лучшая проверка, чем ИМТ. Для среднего малоподвижного взрослого диапазон остаётся осмысленным.

Действителен ли ИМТ для детей, пожилых или беременных?#

Стандартные взрослые пороги (18,5 / 25 / 30) рассчитаны на возраст 20–65. Дети используют перцентильные карты по возрасту и полу, а не фиксированные пороги. У пожилых слегка больший ИМТ (ближе к 25–27) иногда связан с лучшими исходами. Беременность вообще вне компетенции ИМТ. Относитесь к числу только как ко взрослому скринингу.

Почему метрическая и имперская системы дают один ИМТ?#

Потому что ИМТ определён в единицах SI (кг/м²). Имперский путь переводит фунты и дюймы в килограммы и метры через точные константы, вычисляет SI-отношение и сообщает его — поэтому два пути математически одна формула, а не два разных приближения. Если они когда-либо разойдутся, значит, инструмент округляет перевод.

На чём основан здоровый диапазон веса?#

Это просто ваш рост в квадрате, умноженный на нормальную полосу ВОЗ (18,5 и 24,9). Нижнее число — наименьший вес, при котором вы остаётесь «нормой» при вашем росте, верхнее — наибольший. Это диапазон здравого смысла, а не цель — состав тела важнее попадания в какой-то один килограмм.