BMI 計算機

BMI とは？#

BMI（体格指数）は、体重と身長の関係を 1 つの数字で表します: 体重 kg ÷ (身長 m)²。ある身長に対して体重が健康な範囲にあるかを判定する、最も簡便で広く使われるスクリーニング手法です — 計算が速く、体重計とメジャーがあれば済むため、クリニックやフィットネスアプリが頼りにする理由です。

その数字は、WHO の成人向け 4 区分に振り分けられます: 18.5 未満は 低体重、18.5〜24.9 は 普通、25〜29.9 は 過体重、30 以上は 肥満 です。BMI は診断ではなくスクリーニングです — 筋肉と脂肪を区別できないため、筋肉質のアスリートが脂肪が少ないのに「過体重」に分類されることがあります。時間的なトレンドとして、また平均的な成人の最初のチェックとして最も有用です。

使い方#

1. 上部で 単位系 を選びます — メートル法（キログラムとセンチメートル）か ヤード・ポンド法（ポンド、フィート、インチ）。
2. 体重 を入力します。メートル法ではキログラム、ヤード・ポンド法ではポンドです。
3. 身長 を入力します — メートル法ではセンチメートル 1 つのフィールド、ヤード・ポンド法では フィート と インチ の別々のフィールド（例: 5 ft 10 in）。
4. 計算 をクリックします。
5. 結果カードに、小数第 1 位の BMI、色付きの カテゴリーバッジ（低体重 / 普通 / 過体重 / 肥満）、あなたの身長で BMI 18.5〜24.9 に対応するキログラム（またはポンド）を示す 健康範囲 の行が表示されます。

主な機能#

• 両方の単位系 に対応し、正確な SI 換算係数（1 lb = 0.45359237 kg、1 in = 0.0254 m）で変換するため、メートル法とヤード・ポンド法は同じ体で 同じ BMI を返します。
• 生の値で計算したカテゴリー で、丸めた表示値ではないため、真の値 24.96 は丸めで一段引き上げられることなく正しく「普通」と判定されます。
• 小数第 1 位表示 — 家庭用体重計が正当化できる精度です。
• あなたの身長に応じた健康体重範囲 を示すため、数字が文脈のない単独の値としてではなく、意味を持って伝わります。
• 100% ローカル。 体重と身長はブラウザに留まります。

実例#

身長 175 cm、体重 70 kg の成人。メートル法 を選び、体重に 70、身長に 175 を入力して 計算 します。

• BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
• カテゴリーバッジ: 普通（18.5 と 24.9 の間）
• 健康体重範囲: 身長 1.75 m でおよそ 56.7 kg ～ 76.3 kg（18.5 × 3.0625 と 24.9 × 3.0625）

ここでドロップダウンを ヤード・ポンド法 に切り替え、同じ体 — 155 lb、5 ft 9 in — を入力します。ツールは 155 lb → 70.31 kg、69 in → 1.753 m に変換して 70.31 ÷ (1.753)² を計算し、再び 22.9 に到達します。BMI は単位に依存しない比率であるため、測定に使う単位系が答えを変えてはならず — ここでは変わりません。

よくある質問#

BMI では過体重と言われましたが、筋肉質です。BMI は間違っていますか？#

BMI は脂肪量と除脂肪量を区別できません — どちらも「体重」としてカウントされます。体脂肪が少ないラグビー選手や本格的なリフターは、筋肉が高密度なため簡単に「過体重」に分類されます。その集団には、BMI より体脂肪測定（キャリパー、バイオインピーダンス、DEXA）の方が適したチェックです。一般的な非活動的な成人には、この区分は依然として意味を持ちます。

BMI は子供、高齢者、妊娠中の女性にも有効ですか？#

標準の成人向けしきい値（18.5 / 25 / 30）は 20〜65 歳向けです。子供は固定しきい値ではなく、年齢・性別ごとのパーセンタイル表を使います。高齢者では、やや高い BMI（25〜27 に向かう）が良い転帰と関連することもあります。妊娠は BMI の対象外です。この数字は成人向けスクリーニングとしてのみ扱ってください。

なぜメートル法とヤード・ポンド法で同じ BMI になるのですか？#

BMI は SI 単位（kg/m²）で定義されているためです。ヤード・ポンド法の経路は、ポンドとインチを正確な定数でキログラムとメートルに変換し、SI の比率を計算して報告します — したがって 2 つの経路は数学的に同じ計算式であり、2 つの異なる近似ではありません。両者が食い違うのを見たことがあれば、それはツールが変換を丸めているためです。

健康体重範囲は何に基づいていますか？#

単純に、あなたの身長の 2 乗に WHO の普通域（18.5 と 24.9）を掛けたものです。小さい方の数字は、あなたの身長で「普通」を保てる最も軽い体重、大きい方の数字は最も重い体重です。これは妥当性チェックとしての範囲であり、目標ではありません — 単一のキログラムに届くかよりも、体組成の方が重要です。