BMI 계산기

BMI란?#

BMI(체질량지수, Body Mass Index)는 체중과 신장의 관계를 하나의 숫자로 나타냅니다. 체중(kg) ÷ (신장(m))². 주어진 키에 대해 체중이 건강한 구간에 있는지 가늠하는 가장 널리 쓰이는 간편 검사 도구입니다. 계산이 빠르고 저울과 자만 있으면 되기 때문에, 진료 현장과 피트니스 앱이 이 수치에 의존하는 이유이기도 합니다.

이 숫자는 네 가지 WHO 성인 구간으로 분류됩니다. 18.5 미만은 저체중, 18.5–24.9는 정상, 25–29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다. BMI는 진단이 아니라 검사(screen)입니다. 근육과 지방을 구별하지 못하므로, 지방은 거의 없으면서 근육량이 많은 운동선수가 “과체중”으로 분류되기도 합니다. 시간에 따른 추세를 보거나 일반 성인을 위한 최초 점검 용도로 가장 쓸모가 있습니다.

사용 방법#

1. 맨 위에서 단위 체계를 고르세요. 미터법(킬로그램과 센티미터) 또는 야드파운드법(파운드, 피트, 인치)입니다.
2. 체중을 입력하세요. 미터법에서는 킬로그램, 야드파운드법에서는 파운드입니다.
3. 신장을 입력하세요. 미터법에서는 센티미터 하나의 필드이고, 야드파운드법에서는 **신장(ft)**과 신장(in) 필드가 따로 있습니다(예: 5 ft 10 in).
4. 계산을 클릭하세요.
5. 결과 카드에 소수점 한 자리의 BMI, 색깔 있는 등급 배지(저체중 / 정상 / 과체중 / 비만), 그리고 해당 신장에서 BMI 18.5–24.9에 해당하는 체중(kg 또는 lb)을 알려주는 건강 범위 줄이 표시됩니다.

주요 특징#

• 두 단위 체계 모두 지원, 정확한 SI 환산 인수로 변환(1 lb = 0.45359237 kg, 1 in = 0.0254 m)하므로 미터법과 야드파운드법은 같은 신체에 대해 같은 BMI를 반환합니다.
• 등급은 표시값이 아닌 원래 값에서 계산하므로, 실제 24.96은 반올림으로 한 단계 올라가는 대신 정확히 “정상”으로 읽힙니다.
• 소수점 한 자리 표시 — 가정용 저울이 실제로 정당화할 수 있는 정밀도입니다.
• 건강 범위를 정확한 신장에 대해 제시하여, 숫자가 맥락 없이 덩그러니 놓이지 않습니다.
• 100% 로컬. 체중과 신장은 브라우저에 머무릅니다.

실제 예시#

신장 175 cm에 체중이 70 kg인 성인. 미터법을 선택하고 체중에 70, 신장에 175를 입력한 뒤 계산을 누르세요.

• BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
• 등급 배지: 정상(18.5와 24.9 사이)
• 건강 범위: 신장 1.75 m인 사람의 경우 약 56.7 kg – 76.3 kg(18.5 × 3.0625와 24.9 × 3.0625)

이제 드롭다운을 야드파운드법으로 바꾸고 같은 신체를 입력해 보세요. 155 lb, 5 ft 9 in. 도구는 155 lb → 70.31 kg, 69 in → 1.753 m로 변환한 뒤 70.31 ÷ (1.753)²를 계산하여 다시 22.9, 정상을 반환합니다. BMI는 단위와 무관한 비율이므로, 어떤 체계로 재든 답이 바뀌어서는 안 됩니다. 여기서도 바뀌지 않습니다.

FAQ#

BMI에는 과체중이라고 나오는데 근육이 많습니다. 틀린 건가요?#

BMI는 지방량과 제지량(근육 등)을 구별하지 못합니다. 둘 다 “체중”으로 들어갑니다. 체지방률이 낮은 럭비 선수나 중량급 리프터는 근육의 밀도가 커서 “과체중”으로 쉽게 나올 수 있습니다. 이런 사람들에게는 BMI보다 체지방 측정(캘리퍼, 생체임피던스, DEXA)이 더 나은 점검입니다. 일반적인 좌식 생활 성인에게는 이 구간이 여전히 의미가 있습니다.

BMI가 아동, 고령자, 임산부에게도 유효한가요?#

표준 성인 기준(18.5 / 25 / 30)은 20–65세를 위한 것입니다. 아동은 고정 임계값이 아니라 연령·성별 특화 백분위 도표를 씁니다. 고령자에서는 약간 더 높은 BMI(25–27 방향)가 더 나은 결과와 연관된다고 알려지기도 합니다. 임신은 BMI의 범위를 완전히 벗어납니다. 이 숫자는 성인용 검사로만 다루세요.

미터법과 야드파운드법이 왜 같은 BMI를 주나요?#

BMI가 SI 단위(kg/m²)로 정의되어 있기 때문입니다. 야드파운드법 경로는 파운드와 인치를 정확한 상수로 킬로그램과 미터로 바꾸고, SI 비율을 계산하여 보여줍니다. 따라서 두 경로는 수학적으로 같은 공식이지, 서로 다른 두 근사가 아닙니다. 두 체계가 다르게 나온다면 그 도구는 변환을 반올림하고 있는 것입니다.

건강 범위는 무엇을 기준으로 하나요?#

단순히 신장의 제곱에 WHO 정상 구간(18.5와 24.9)을 곱한 것입니다. 아래쪽 숫자는 그 신장에서 “정상”을 유지하는 가장 가벼운 체중이고, 위쪽 숫자는 가장 무거운 체중입니다. 목표가 아니라 참고 범위입니다. 어느 한 킬로그램을 맞추는 것보다 신체 구성이 더 중요합니다.