Calculadora de IMC

O que é o IMC?#

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um número único que relaciona o seu peso com a sua altura: peso em quilogramas ÷ (altura em metros)². É a triagem mais simples e amplamente usada para saber se a massa corporal está numa faixa saudável para uma dada estatura — rápido de calcular, não precisando de nada além de uma balança e uma fita métrica, o motivo exato pelo qual clínicas e apps de fitness se apoiam nele.

O número é então classificado em quatro faixas adultas da OMS: abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 18,5–24,9 é normal, 25–29,9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade. O IMC é uma triagem, não um diagnóstico: ele não consegue distinguir músculo de gordura, então um atleta muito musculoso pode cair em “sobrepeso” enquanto carrega pouca gordura. É mais útil como uma tendência ao longo do tempo e como verificação inicial para o adulto médio.

Como usar#

1. Escolha o seu sistema de unidades no topo: Métrico (kg, cm) (quilogramas e centímetros) ou Imperial (lb, ft/in) (libras, pés e polegadas).
2. Introduza o seu Peso. Em modo métrico são quilogramas; em modo imperial são libras.
3. Introduza a sua Altura — um único campo de centímetros no modo métrico, ou campos separados de pés e polegadas no modo imperial (por exemplo 5 ft 10 in).
4. Clique em Calcular.
5. O cartão de resultado mostra o IMC com uma casa decimal, um selo de categoria colorido (abaixo do peso / normal / sobrepeso / obesidade) e uma linha de faixa saudável com os quilogramas (ou libras) que correspondem ao IMC 18,5–24,9 na sua altura.

Principais funcionalidades#

• Ambos os sistemas de unidades, convertidos por fatores SI exatos (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 0,0254 m), então métrico e imperial devolvem o mesmo IMC para o mesmo corpo.
• Categoria calculada sobre o valor bruto, não sobre o exibido arredondado, então um 24,96 real é lido corretamente como “normal” em vez de ser empurrado para cima pelo arredondamento.
• Exibição com uma casa decimal — a precisão que uma balança doméstica consegue justificar.
• Faixa de peso saudável para a sua altura exata, para que o número caiba num contexto em vez de vir como uma cifra nua.
• 100% local. Peso e altura ficam no navegador.

Exemplo prático#

Um adulto de 70 kg com 175 cm de altura. Com Métrico (kg, cm) selecionado, introduza 70 para o peso e 175 para a altura, depois Calcular:

• IMC = 70 ÷ (1,75)² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9
• Selo de categoria: Normal (senta-se entre 18,5 e 24,9)
• Faixa de peso saudável: aproximadamente 56,7 kg – 76,3 kg para alguém com 1,75 m (18,5 × 3,0625 e 24,9 × 3,0625)

Agora mude o menu suspenso para Imperial (lb, ft/in) e introduza o mesmo corpo — 155 lb, 5 ft 9 in. A ferramenta converte 155 lb → 70,31 kg e 69 in → 1,753 m, calcula 70,31 ÷ (1,753)² e chega novamente a 22,9, normal. O IMC é um rácio independente de unidades, então o sistema em que você mede não pode mudar a resposta — e aqui não muda.

FAQ#

O IMC diz que estou acima do peso, mas sou musculoso. Está errado?#

O IMC não consegue distinguir massa gorda de massa magra — ambas contam como “peso”. Um jogador de râguebi ou um halterófilo sério com pouca gordura corporal pode facilmente sair como “sobrepeso” porque o músculo é denso. Para essa população, uma medição de gordura corporal (adipómetro, bioimpedância, DEXA) é uma verificação melhor do que o IMC. Para o adulto sedentário geral, a faixa continua a ser significativa.

O IMC é válido para crianças, idosos ou grávidas?#

Os pontos de corte padrão para adultos (18,5 / 25 / 30) são para idades dos 20 aos 65. Crianças usam gráficos de percentil específicos por idade e por sexo, não limiares fixos. Em adultos mais velhos, um IMC ligeiramente mais alto (em direção a 25–27) é por vezes associado a melhores resultados. A gravidez está totalmente fora do escopo do IMC. Trate o número apenas como uma triagem de adulto.

Por que é que métrico e imperial dão o mesmo IMC?#

Porque o IMC é definido em unidades SI (kg/m²). O caminho imperial converte libras e polegadas em quilogramas e metros por constantes exatas, calcula o rácio SI e reporta-o — então os dois caminhos são matematicamente a mesma fórmula, não duas aproximações diferentes. Se alguma vez os vir discordar, uma ferramenta está arredondando a conversão.

No que se baseia a faixa de peso saudável?#

Simplesmente na sua altura ao quadrado multiplicada pela faixa normal da OMS (18,5 e 24,9). O número mais baixo é o peso mais leve com o qual você se mantém “normal” na sua altura, e o número mais alto é o mais pesado. É uma faixa de sanidade, não um alvo — a composição corporal importa mais do que atingir qualquer quilograma específico.