安全日計算機
生活月経周期から排卵日・危険期・安全日を推定します（荻野/クナウス式カレンダー法）。参考用であり、信頼できる避妊法ではありません。
このページの内容
安全日計算機とは？#
月経周期の受胎可能日と非受胎日を、荻野/クナウス式（カレンダー法/リズム法） — 1930 年代に遡る最古の自然家族計画法 — で推定します。この方法は 2 つの生物学的な事実に基づきます。排卵は 次回生理の約 14 日前 に起きる（黄体期は安定している）、そして卵子は約 1 日生存する一方、精子は体内で数日間待機できる。そのため受胎可能期間は 排卵の 5 日前（精子の生存）から排卵の 4 日後（卵子に安全マージンを加えたもの）までとされます。
直近の生理開始日、典型的な周期日数、出血が続く日数を入力すると、ツールは次回生理の予測日、推定排卵日、受胎可能期間、そして周期の各日を生理 / 危険期 / 安全日に色分けした帯を返します。
これは避妊法ではありません。 上部のバナーがその理由を示しています。カレンダー法は妊娠防止の信頼性に欠けます（排卵はストレス、疾患、旅行、あるいは明らかな原因なしにずれることがあります）。自覚、周期の記録、妊娠の計画に使うものであり — 唯一の避妊法として使うべきではありません。
使い方#
- 前回生理開始日 を入力します — 直近の生理の出血初日（現在の周期が始まった日）。
- 周期日数 を入力します（ある生理の初日から次の生理の初日までの日数）。典型的なのは 28 で、21〜45 を受け付けます。周期が変動する場合は、過去数回の平均を使ってください。
- 生理日数 を入力します — 出血が通常続く日数（2〜10）。
- 計算 をクリックします。
- 結果カードを読みます: 次回生理、排卵日、危険期（開始と終了）、安全日 のサマリー。下の帯が各日を色分けします — 生理は赤、危険期は琥珀、安全日は緑 — 周期全体を一目で確認できます。
主な機能#
- 完全な周期帯 — 2 つの日付の組ではなく、各日を生理、危険期、安全日に分類し、凡例付きで色分け。
- 検証付き入力。 周期日数は 21〜45、生理日数は 2〜10 でなければなりません。あり得ない組み合わせ（生理日数が周期より長い）は、ナンセンスな日付を生成する代わりに捕捉されて報告されます。
- タイムゾーン安定。 すべての日付計算は UTC で行われるため、ページをどこで見ても日付ラベルがずれません。
- 正直な免責事項。 カレンダー法は避妊法として本当に信頼できないため、ツールは避妊の信頼性に関する警告を先頭に掲げます。
- 100% ローカル。 入力した日付はブラウザの外に出ません。
実例#
前回生理開始日 2026-01-01、周期日数 28、生理日数 5。計算 をクリックします。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 次回生理 | 2026-01-29 |
| 排卵日 | 2026-01-15 |
| 危険期 | 2026-01-10 〜 2026-01-19 |
| 生理（出血） | 2026-01-01 〜 2026-01-05 |
帯を読みます。排卵は 15 日目にあります（28 − 14 = 開始から 14 日後、つまり 1 から数えて 15 日目）。受胎可能期間は 5 日前の 1 月 10 日（精子が生存可能）に開き、4 日後の 1 月 19 日（卵子＋マージン）に閉じます。これにより 2 つの安全帯が残ります — 出血終了直後の 1 月 6〜9 日 と、受胎可能期間が閉じて次回生理前の 1 月 20〜28 日。排卵後の帯の方がより信頼できます — 卵子はすでに消滅しているため。排卵前の帯は、今周期の排卵が早まっていた場合には誤りになりえます。
ここで周期を 26 に短くして再計算します。排卵は 1 月 13 日に移動し、受胎可能期間は 1 月 8〜17 日にシフトし、安全帯は縮みます。これこそ、周期が短いとカレンダー法がより危険になる理由です — 受胎可能期間が 28 日テンプレートの予測より早く開くのです。
よくある質問#
避妊法としてどのくらい信頼できますか？#
あまり高くありません。カレンダー法の通常使用での失敗率は年間約 24% です — これだけに頼る女性の約 4 人に 1 人が 1 年以内に妊娠します。排卵はストレス、疾患、旅行、単なる周期ごとの変動でずれ得、精子は最大 5 日間生存するため、早まった排卵は容易に捉えられます。ここの帯は計画と自覚のための補助であり、信頼できる避妊法ではありません。
なぜ次回生理の 14 日前ですか？#
黄体期（排卵から次回生理まで）は、全体の周期日数が変動しても、ほぼ 14 日と生物学的に固定に近い長さです。周期日数が分かれば、逆算できます: 排卵 ≈ 周期日数 − 14。これは前回の生理から前へ数えるより信頼できます — 実際に変動するのは卵胞期（排卵前）だからです。
周期が不規則です。うまくいきますか？#
あまりうまくいきません。この方法は次の周期が過去数回に似るという前提に立ち、それこそが不規則な周期が崩す前提です。周期が 24 日と 35 日の間で揺れる場合、受胎可能期間の予測は月によって 1 週間以上外れることがあります。不規則な周期には、基礎体温や子宮頚管粘液の記録（あるいは排卵検査薬）の方が、カレンダー単独より有用です。
帯で「安全」とされるのは何ですか？#
緑の日は、出血日と受胎可能期間のいずれにも含まれない日です。ツールは優先順位に従って分類します: 出血日は常に生理（赤）で、理論上の受胎可能期間と重なっていても同様。次に受胎可能期間内の日は琥珀。それ以外はすべて緑です。上記の理由から、排卵後の緑の日は排卵前の緑の日より安全です。