안전 기간 계산기

안전 기간 계산기란?#

월경 주기의 가임기와 비가임기를 오기노-크나우스(Ogino-Knaus) 달력법(리듬법)으로 추정합니다. 1930년대에 나온 가장 오래된 자연 임신 조절 방법입니다. 이 방법은 두 가지 생물학적 사실에 근거합니다. 배란은 다음 월경 약 14일 전에 일어납니다(황체기가 안정적이기 때문입니다). 그리고 난자는 약 하루를 살고, 정자는 체내에서 며칠을 기다릴 수 있습니다. 그래서 가임기는 배란 − 5일(정자 생존) ~ 배란 + 4일(난자에 안전 마진)로 잡습니다.

마지막 월경 시작일, 평소 주기 길이, 출혈이 지속되는 일수를 입력하면, 도구는 다음 월경 예정일, 추정 배란일, 가임기, 그리고 주기의 매일을 월경/가임/안전으로 색칠한 색 띠를 돌려줍니다.

이것은 피임법이 아닙니다. 상단의 경고문이 있는 이유가 있습니다. 달력법은 임신을 피하는 데 신뢰하기 어렵습니다. 배란은 스트레스, 질병, 여행, 또는 뚜렷한 원인 없이도 밀릴 수 있습니다. 인식과 주기 추적, 임신 계획에만 쓰세요. 유일한 피임법으로는 쓰지 마세요.

사용 방법#

1. 마지막 월경 시작일을 입력하세요. 가장 최근 월경 출혈의 첫날(현재 주기가 시작된 날)입니다.
2. **주기 길이(일)**를 입력하세요(한 월경 첫날에서 다음 월경 첫날까지의 간격). 보통 28이며, 21–45를 받아들입니다. 주기가 들쭉날쭉하면 최근 몇 번의 평균을 쓰세요.
3. 월경 기간(일) — 출혈이 보통 며칠간 지속되는지(2–10)입니다.
4. 계산을 클릭하세요.
5. 결과 카드를 읽으세요. 다음 월경, 배란일, 가임기(시작과 끝), 그리고 안전 기간 요약이 표시됩니다. 아래 띠는 매일을 색칠합니다. 월경은 빨강, 가임은 주황, 안전은 초록이어서 전체 주기를 한눈에 볼 수 있습니다.

주요 특징#

• 전체 주기 띠 — 매일을 월경, 가임, 안전으로 분류하고 범례와 함께 색으로 표시합니다. 날짜 두 개만 던져주는 게 아닙니다.
• 입력값 검증. 주기 길이는 21–45, 기간은 2–10이어야 합니다. 불가능한 조합(기간이 주기보다 긴 경우)은 엉뚱한 날짜를 만들어내는 대신 잡아서 알려줍니다.
• 시간대 안정성. 모든 날짜 계산은 UTC로 실행되므로, 날짜 라벨이 페이지를 보는 위치에 따라 밀리지 않습니다.
• 정직한 경고. 달력법은 피임으로 정말 신뢰할 수 없기 때문에, 도구는 피임 신뢰도 경고를 맨 앞에 둡니다.
• 100% 로컬. 입력하는 날짜는 결코 브라우저를 떠나지 않습니다.

실제 예시#

마지막 월경이 2026-01-01에 시작, 주기 길이 28, 월경 기간 5. 계산을 클릭하면:

띠를 읽어 보면, 배란은 15일째에 있습니다(28 − 14 = 시작 후 14일, 즉 1부터 세면 15일째). 가임기는 5일 빠른 1월 10일에 열리고(정자가 생존할 수 있으므로) 4일 뒤인 1월 19일에 닫힙니다(난자 + 마진). 그러면 두 안전 구간이 남습니다. 출혈이 끝난 직후의 1월 6–9일, 그리고 가임기가 닫힌 뒤 다음 월경 전의 1월 20–28일입니다. 배란 후 구간이 둘 중 더 신뢰합니다. 이미 난자가 사라졌기 때문입니다. 배란 전 구간은 이번 주기에 배란이 일찍 왔다면 틀릴 수 있습니다.

이제 주기를 26으로 줄이고 다시 계산해 보세요. 배란은 1월 13일로, 가임기는 1월 8–17일로 옮겨가며, 안전 구간은 줄어듭니다. 짧은 주기가 달력법에서 더 위험한 이유가 바로 이것입니다. 가임기가 28일 템플릿이 예측하는 것보다 더 빨리 열립니다.

FAQ#

피임법으로 얼마나 신뢰할 수 있나요?#

그다지 신뢰할 수 없습니다. 달력법의 일반적 사용 실패율은 연 약 24%입니다. 이것만 의존하는 여성 넷 중 하나는 1년 안에 임신합니다. 배란은 스트레스, 질병, 여행, 또는 단순한 주기 간 변동으로 옮겨갈 수 있고, 최대 5일까지 생존하는 정자 덕분에 일찍 온 배란은 쉽게 잡힙니다. 여기의 띠는 계획과 인식을 돕는 도구일 뿐, 신뢰할 수 있는 피임법이 아닙니다.

왜 다음 월경 14일 전인가요?#

황체기(배란에서 다음 월경까지)는 전체 주기 길이가 달라도 대부분의 사람에서 약 14일의 고정 길이에 생물학적으로 가깝습니다. 그래서 주기 길이를 알면 거꾸로 계산할 수 있습니다. 배란 ≈ 주기 길이 − 14. 이것이 마지막 월경에서 앞으로 세는 것보다 더 신뢰하는 법인데, 난포기(배란 전)가 실제로 변동하는 부분이기 때문입니다.

주기가 불규칙합니다. 쓸 만한가요?#

별로입니다. 이 방법은 다음 주기가 최근 몇 번과 비슷할 것이라 가정하는데, 그것이 바로 불규칙 주기가 깨뜨리는 가정입니다. 주기가 24일과 35일 사이를 오간다면 가임기 예측은 어떤 달에는 일주일 넘게 빗나갑니다. 불규칙 주기에는 기초체온이나 자궁경관 점액(또는 배란 검사지)을 추적하는 것이 달력법만 보는 것보다 더 유용합니다.

띠에서 “안전”의 기준은 무엇인가요?#

초록 날은 출혈 일수와 가임기 모두에 속하지 않는 날입니다. 도구는 우선순위 순으로 분류합니다. 출혈 날은 (이론적 가임기와 겹치더라도) 항상 월경(빨강)입니다. 그 다음 가임기 안의 날은 주황이고, 나머지는 초록입니다. 앞서 설명한 이유로 배란 후 초록 날이 배란 전 초록 날보다 더 안전합니다.