حاسبة الفترة الآمنة

ما مقدِّر الفترة الآمنة؟#

يُقدِّر أيّام الخصوبة وغير الخصبة في الدورة الشهرية باستخدام طريقة أوجينو-ناوس (التقويم / الإيقاع) — أقدم قاعدة تنظيم طبيعيّ للأسرة، من ثلاثينيّات القرن الماضي. تقوم الطريقة على حقيقتين بيولوجيّتين: تحصل الإباضة قبل الدورة القادمة بـ 14 يومًا تقريبًا ثابتة (المرحلة الأصفرية مستقرّة)، والبويضة تعيش نحو يوم بينما يستطيع الحيوان المنويّ الانتظار داخل الجسم عدّة أيّام. لذا تُؤخَذ النافذة الخصبة كـ الإباضة − 5 أيّام (بقاء الحيوان المنويّ) حتى الإباضة + 4 أيّام (البويضة بالإضافة إلى هامش أمان).

تُعطي تاريخ بدء آخر دورة، وطول دورتك النموذجيّ، وكم يومًا يدوم النزيف. تُعيد الأداة الدورة القادمة المتوقَّعة، ويوم الإباضة المُقدَّر، والنافذة الخصبة، وشريط مُلوَّن يُظهر كلّ يوم في الدورة كـ حيض / خصب / آمن.

هذه ليست وسيلة لمنع الحمل. اللافتة في الأعلى تقول ذلك لسبب: طريقة الإيقاع غير موثوقة لمنع الحمل (يمكن للإباضة أن تتحرك بالتوتر، أو المرض، أو السفر، أو بلا سبب واضح). استخدميها للوعي، أو تتبّع الدورة، أو تخطيط الحمل — لا كوسيلتك الوحيدة لمنع الحمل.

كيف تستخدمها#

1. أدخلي بداية آخر دورة — أوّل يوم نزيف لآخر دورة (التاريخ الذي بدأت عنده الدورة الحاليّة).
2. أدخلي طول الدورة بالأيّام (الفجوة من أوّل يوم دورة إلى التي تليها). النموذجيّ 28؛ يقبل الحقل 21–45. إن تفاوتت دوراتك، استخدمي متوسّط آخر عدّة منها.
3. أدخلي مدّة الحيض — كم يومًا يدوم النزيف عادةً (2–10).
4. انقري احسب.
5. اقرأ بطاقة النتيجة: الدورة القادمة، الإباضة، النافذة الخصبة (البداية والنهاية)، وملخّص الأيّام الآمنة. الشريط أسفلها يلوِّن كلّ يوم — أحمر للحيض، وكهرمانيّ للخصب، وأخضر للآمن — كي ترَي الدورة كاملةً بنظرة.

أبرز المزايا#

• شريط دورة كامل — كلّ يوم مُصنَّف كـ حيض أو خصب أو آمن، مُلوَّن مع مفتاح، لا مجرّد تاريخين.
• مدخلات مُتحقَّق منها. يجب أن يكون طول الدورة 21–45 والمدّة 2–10؛ التركيب المستحيل (مدّة أطول من الدورة) يُلتقَط ويُبلَّغ عنه بدل إنتاج تواريخ بلا معنى.
• مستقرّ عبر المنطقة الزمنيّة. كلّ حسابات التاريخ تجري بـ UTC، فلا تتحوّل تسميات الأيّام تبعًا لأين تُعرَض الصفحة.
• إخلاء مسؤوليّة صادق. تقود الأداة بتحذير موثوقيّة وسائل منع الحمل لأنّ طريقة الإيقاع فعلًا غير موثوقة كوسيلة لمنع الحمل.
• 100% محليّ. التاريخ الذي تُدخلينه لا يغادر متصفّحك أبدًا.

مثال عملي#

بدأت آخر دورة في 2026-01-01، طول الدورة 28، مدّة الحيض 5. انقري احسب:

بقراءة الشريط: تجلس الإباضة في اليوم 15 (28 − 14 = 14 يومًا بعد البداية، أيّ الخامس عشر عدًّا من 1). تفتح النافذة الخصبة خمسة أيّام أبكر في 10 يناير (يستطيع الحيوان المنويّ البقاء) وتُغلق أربعة أيّام позже في 19 يناير (البويضة بالإضافة إلى الهامش). يترك ذلك نطاقَين آمنَين: 6–9 يناير بعد انتهاء النزيف مباشرة، و20–28 يناير بعد إغلاق النافذة الخصبة وقبل الدورة القادمة. النطاق بعد الإباضة أكثر موثوقيّةً من النطاقَين، لأنّ البويضة ذهبت أصلًا — النطاق قبل الإباضة يمكن أن يكون خاطئًا إن جاءت الإباضة مبكّرة هذه الدورة.

الآن اختصري الدورة إلى 26 وأعيدي الحساب: تنتقل الإباضة إلى 13 يناير، وتنتقل النافذة الخصبة إلى 8–17 يناير، وتتقلّص النطاقات الآمنة. هذا هو السبب كلّه في أنّ الدورات القصيرة أخطر لطريقة الإيقاع — تُفتَح النافذة الخصبة أبكر ممّا يتوقّعه قالب 28 يومًا.

الأسئلة الشائعة#

ما مدى موثوقيّة هذا كوسيلة لمنع الحمل؟#

ليست عالية جدًّا. لطريقة التقويم معدّل فشل استخدام نموذجيّ نحو 24% سنويًّا — تقريبًا واحدة من كلّ أربع نسوة يعتمدن عليها وحدها ستحمل خلال سنة. يمكن أن تتحرّك الإباضة بالتترّ، أو المرض، أو السفر، أو تبديل دورة-لدورة بسيط، وبقاء الحيوان المنويّ حتى خمسة أيّام يعني أنّ إباضة مبكّرة تُلتقَط بسهولة. الشريط هنا أداة تخطيط ووعي، لا وسيلة موثوقة لمنع الحمل.

لماذا 14 يومًا قبل الدورة القادمة؟#

المرحلة الأصفرية (من الإباضة إلى الدورة القادمة) قريبة بيولوجيًّا من طول ثابت نحو 14 يومًا لمعظم الناس، حتى حين يتفاوت طول الدورة الكلّيّ. لذا إن عرفتِ طول الدورة، تستطيعين العمل للخلف: الإباضة ≈ طول الدورة − 14. ذلك أكثر موثوقيّة من العدّ للأمام من آخر دورة، لأنّ المرحلة الجُريبيّة (قبل الإباضة) هي الجزء الذي يتفاوت فعلًا.

دورتي غير منتظمة. هل سيعمل هذا؟#

بضعف. تفترض الطريقة أنّ الدورة القادمة ستشبه آخر عدّة، وهو افتراض تكسره الدورات غير المنتظمة تمامًا. إن تذبذبت دورتك بين 24 و35 يومًا، سيكون توقّع النافذة الخصبة خارجًا بأكثر من أسبوع في بعض الأشهر. للدورات غير المنتظمة، تتبُّع درجة حرارة الجسم القاعديّة أو مخاط عنق الرحم (أو شرائط اختبار الإباضة) أكثر إفادة من التقويم وحده.

ما الذي يُحتسَب «آمنًا» في الشريط؟#

اليوم الأخضر هو يوم خارج أيّام النزيف وأيّام النافذة الخصبة معًا. تُصنِّف الأداة بترتيب أولويّة: يوم النزيف دائمًا حيض (أحمر)، حتى لو تداخل مع النافذة الخصبة النظريّة؛ ثمّ أيّ يوم داخل النافذة الخصبة كهرمانيّ؛ وكلّ شيء آخر أخضر. الأيّام الخضراء بعد الإباضة أكثر أمانًا من تلك قبلها، للسبب المذكور أعلاه.